Najnowsza książka szwedzkiego eksperta pt. "Wyloguj swój mózg" odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami. Anders Hansen zdecydował się dokładniej zająć tym tematem w 2018 roku. Jak zaznacza, na odbywającej się wówczas konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, w kuluarowych rozmowach poruszano głównie jedną kwestię: na co tak naprawdę narażamy się korzystając z technologii cyfrowych. Czy nie jest aby tak, że uczestniczymy w gigantycznym eksperymencie – my i nasze dzieci?
Stres i mniej snu
"Wszyscy zgodnie twierdzili, że zmiana ludzkiego zachowania, jaką daje się zaobserwować w ciągu ostatniej dekady – chodzi o sposób komunikowania się i porównywania z innymi – jest nadzwyczaj rozległa i może mieć na nas głębszy wpływ niż nam się wydaje" – pisze ekspert we wstępie do swojej publikacji. "Wielu uważało, że ogromny wzrost liczby młodych ludzi szukających pomocy psychiatrycznej w ostatnim dziesięcioleciu, może przynajmniej częściowo być konsekwencją zbyt szybkiego przejścia na cyfrowy styl życia" – dodaje.
Autor podkreśla jednocześnie, że w dyskusjach pojawiało się więcej pytań niż odpowiedzi. Jednak, jak stwierdza, „"grono ekspertów nie błądzi po omacku". Zaznacza, że badania nad wpływem cyfryzacji na mózg znajdują się jeszcze w powijakach, ale wiedza na ten temat wzrasta z każdym dniem.
Według Hansena ludzkość jeszcze nigdy nie zmieniła zachowania tak szybko jak w ostatnich dekadach. I nie chodzi tylko o cyfrowe nawyki. Przeżywamy również inny rodzaj stresu niż dawniej – krócej śpimy i mniej się ruszamy. Oznacza to, że mózg znajduje się w świecie dla siebie nieznanym…
Komórka – nasz nowy narkotyk
Mało kto zdaje sobie sprawę, że bierzemy komórkę do ręki przeciętnie co 10 minut w ciągu dnia. Jeszcze częściej jej dotykamy. Jedna na trzy osoby (50 proc. wszystkich z grupy wiekowej 18-24) sprawdza komórkę co najmniej raz w ciągu nocy.
To tylko jedno z wielu badań przytaczanych przez szwedzkiego eksperta. Podkreśla on, że gdy tracimy komórkę "nasz świat rozsypuje się na kawałki, a 40 proc. z nas wolałoby na jeden dzień stracić głos niż telefon komórkowy". Sięgnięcie po niego to często pierwsza rzecz jaką robimy po przebudzeniu, a ostatnia czynność przed snem to odłożenie go na szafkę nocną…
W swej książce Anders Hansen krok po kroku wyjaśnia, dlaczego cyfrowe technologie są dla nas aż tak ważne, jakie mogą być konsekwencje ich nadużywania. Pisze o stresie związanym z korzystaniem z nowych technologii, uczuciu nieustannego "bycia w gotowości" i chęci porównywania się z innymi. Wyjaśnia też m.in., dlaczego korzystanie z portali społecznościowych uruchamia w mózgu takie same obszary jak kiedyś polowanie na dzikie zwierzęta, na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii.
Oddzielne rozdziały poświęcone są też m.in. wpływowi nowych technologii na nasze zdrowie psychiczne i sen, a także ich oddziaływaniu na dzieci i młodzież. Autor daje też praktyczne wskazówki, jak można radzić sobie z codziennym informatycznym tsunami. W zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak korzystać z najnowszych technologii, by nie były źródłem frustracji i lęku.
Źródło: "Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii"
